TU PRIMERA SESIÓN DE MINDFULNESS

TU PRIMERA SESIÓN DE MINDFULNESS

GUIAS ESENCIALES DE BIENESTAR

VIDAL MELERO, ALEJANDRA

17,31 €
DISPONIBLE (de 5 a 7 días)
Editorial:
NOW BOOKS
Año de edición:
2015
Materia
Autoayuda
ISBN:
978-84-16245-14-7
Páginas:
64
Encuadernación:
Cartoné
17,31 €
DISPONIBLE (de 5 a 7 días)
Añadir a favoritos

¿Tienes la sensación de que no tienes tiempo para nada? ¿Y mucho menos para tí? Nuestro ritmo de vida actual nos obliga a estar pensando siempre en mil cosas distintas, y esta falta de "centro" perjudica nuestro estado físico, mental y emocional.
El Mindfulness es la herramienta que que necesitas para aprender a vivir con "atención" plena tu día a día. Esta técnica te ayudará a disfrutar de cada momento y, esto es lo mejor, ¡a sacar más partido a tu tiempo! ¿Parece imposible, verdad? Pues es muy sencillo, solo tienes que que seguir los consejos y los ejercicios que te proponemos para poder disfrutar hoy mismo de sus beneficios.
En este libro encontrarás:
. Los valores y los principios del Mindfulness
. Prácticos paso a paso para tus sesiones
. Un CD con 30 minutos de música para que tu sesión sea perfecta
¡Aprende a vivir el momento!

Artículos relacionados

  • CÓMO EVITAR QUE LAS REDES TE ATRAPEN
    BELTRAN, LAURA
    21 DÍAS BASTAN PARA RECUPERAR TU ATENCIÓN Y DEJAR DE SENTIR QUE TU MÓVIL TE ATRAPA. ¿Sientes que las horas frente a la pantalla no dejan de aumentar y no sabes cómo parar? ¿Te descubres desbloqueando el teléfono sin darte cuenta? ¿Tienes la sensación de que, si te lo quitaran, no sabrías qué hacer? Este libro es una guía práctica para romper con esa dinámica. Lejos de proponert...
    En stock

    20,10 €

  • LA RIQUEZA QUE EL DINERO NO PUEDE COMPRAR (EDICIÓN LIMITADA · VERANO)
    ROBIN SHARMA
    UN MÉTODO REVOLUCIONARIO PARA ALCANZAR LA AUTÉNTICA RIQUEZA Este libro te ofrece una nueva filosofía y una fórmula de cambio profundo para disfrutar de una vida realmente plena, con una gran fortaleza personal, autenticidad, un trabajo de lo más gratificante y un estilo de vida armonioso. Por fin sentirás que la verdadera fortuna te sonríe. Basado en el modelo de aprendizaje «l...
    En stock

    8,61 €

  • CÓMO AMAR MEJOR
    PUEBLO, YUNG
    Del autor best seller de Ligereza y El camino a seguir. Mírate sin filtros. Elige la compasión. Construye vínculos conscientes. Todos llegamos a una relación con heridas, inseguridades y patrones que condicionan nuestra forma de amar. Sin embargo, cada vínculo -amistades, familia, pareja- encierra la posibilidad de crecer. Cómo amar mejor nos invita a entender las relaciones co...
    En stock

    21,06 €

  • DORMIR CUANDO NO PUEDES DORMIR
    RAFAEL SANTANDREU
    Volver a dormir bien es posible. La mitad de los adultos sufre insomnio. Muchos recurren a pastillas. Otros prueban consejos que no funcionan. Pero casi nadie entiende qué está pasando realmente en su mente. En este libro revolucionario, Rafael Santandreu revela que la mayoría de los casos de insomnio son psicológicos y tienen solución definitiva. En sus páginas aprenderás cómo...
    En stock

    21,06 €

  • ES FÁCIL DEJAR DE DORMIR MAL
    ALLEN CARR / CARR, ALLEN
    Olvídate de las noches en vela. Vuelve a dormir bien sin esfuerzo ni renuncias. «Dormir es, o debería ser, lo más natural del mundo, tan fácil como respirar. Pero si estás leyendo este libro es porque para ti no es tan sencillo…». ¿Te resulta difícil conciliar el sueño por la noche? ¿Te sientes cansado durante el día y, cuando por fin te vas a la cama, no consigues desconectar?...
    En stock

    16,25 €

  • FAKE IT TILL YOU MAKE IT
    ÀUREA MARTÍNEZ AGUILAR
    Tus veinte tampoco son como esperabas, ¿verdad? La guía emocional definitiva para sobrevivir a tu primer cuarto de vida, por la cuenta más leída de Substack, EnMis20s. Bienvenida a los veinte: la edad del "quizá". Quizá estudies algo con pasión, quizá te enamores de la persona perfecta, quizá encuentres el trabajo de tus sueños. O quizá no. Y no pasa nada. Este libro viene a re...
    En stock

    18,22 €

Otros libros del autor

  • YOGA PARA EJECUTIVOS
    VIDAL MELERO, ALEJANDRA
    Compañías como Google, Roche, L'Oréal, Ikea y General Mills ofrecen clases de yoga a sus directivos y empleados desde hace años, porque están demostrado que el yoga es una técnica infalible para frenar los destructivos efectos que el estrés provoca en ejecutivos e incide directamente sobre su rendimiento y su efectividad en la toma de decisiones. En este libro, Alejandra Vidal ...
    DISPONIBLE (de 10 a 12 días)

    14,38 €

  • TU PRIMERA SESIÓN DE REIKI
    VIDAL MELERO, ALEJANDRA
    El reiki, la sanación mediante la imposición de manos, es una maravillosa técnica que te ayudará a conseguir el equilibrio mental y emocional y es capaz de curar cientos de enfermedades. Esta milenaria disciplina armoniza la mente, el cuerpo y el espíritu, nos libera de los bloqueos energéticos y de las emociones negativas que afectan a nuestro organismo, como la ira, el estré...
    DISPONIBLE (de 5 a 7 días)

    17,31 €

  • TU PRIMERA SESIÓN DE PILATES
    VIDAL MELERO, ALEJANDRA
    El método Pilates es una de las herramientas más efectivas que existen en la actualidad para cuidar del cuerpo y de la mente. Esta técnica, que practican celebridades como Jennifer Aniston, Uma Thurman o Madonna, mejora la fuerza y la condición física de quien la practica y además resulta un recurso eficaz para aliviar el estrés. Son sencillos ejercicios que mejoran el tono mus...
    DISPONIBLE (de 5 a 7 días)

    17,31 €

  • TU PRIMERA SESIÓN DE MEDITACIÓN
    VIDAL MELERO, ALEJANDRA
    ¿Te resulta imposible dejar de pensar en mil cosas por minuto? ¿Aun estando de vacaciones tu cabeza no para y el relax te parece inalcanzable? Si esto te ocurre, no lo dudes, ¡comienza a meditar! El estrés, la ansiedad, la depresión... son producto de la frenética actividad mental a la que estamos sometidos, y la meditación es la técnica ideal para aprender a detenerse y disfru...
    DISPONIBLE (de 5 a 7 días)

    17,31 €