Guía completa de la técnica, el entrenamiento y lacompetición.
Basado en losestudios e investigaciones más recientes sobre la Ciencia delejercicio, y con su enfoque práctico del
entrenamiento y lacompetición en este deporte, este libro ofrece más de 100 ejerciciospara desarrollar los tres movimientos
principales:sentadilla, press banca y peso muerto. Las rutinas de calentamientodinámico y las técnicas de recuperación te ponen a
puntopara el entrenamiento, lo que convierte este libro en una guía únicahacia el éxito en el powerlifting
Esta edición se dirige también a las levantadoras e incluyeprogramas de entrenamiento específicos para los ejercicios y otrospara
utilizar fuera de temporada. Las listas de controlprevias a las competiciones te proporcionan guías rápidas con lastareas que
debes completar y qué elementos llevar contigo al certamen. También te enseña a alimentarte para maximizar tusresultados, con ejemplos
de las mejores fuentes de proteínas y carbohidratos, e
