MUSCULACIÓN. EL DISEÑO ANATÓMICO Y SU FUNCIÓN

MUSCULACIÓN. EL DISEÑO ANATÓMICO Y SU FUNCIÓN

LA TECNICA CORRECTA DE 65 EJERCICIOS PARA EL ENTRENAMIENTO DE RESISTENCIA

AABERG / EVERETT AABERG

25,00 €
No disponible
Editorial:
EDICIONES TUTOR, S.A.
Año de edición:
2006
Materia
Deportes
ISBN:
978-84-7902-596-0
Páginas:
232
Encuadernación:
Rústica
Colección:
SIN COLECCION
25,00 €
No disponible
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Musculación muestra cómo entrenar para ganar fuerza, definición y volumen muscular utilizando 65 de los ejercicios más efectivos que cubren los más importantes grupos musculares. Mediante la combinación de unas ilustraciones anatómicas a todo color y una experta guía técnica, este libro te ayudará a comprender mejor cómo trabajar adecuadamente el músculo específico utilizando el mejor alineamiento, colocación y técnica de levantamiento de cada ejerefelQ. Además, en el libro se enfatiza sobre la mecánica del entrenamiento para ayudarle a optimizar sus resultados y minimizar el riesgo de lesión.Incluye tres programas basados en rutinas de fuerza, puesta a punto y ciclos de sobrecarga que muestran cómo combinar los ejercicios en programas de fortalecimiento progresivos. Asimismo, mediante la modificación de la intensidad, el volumen, la recuperación y la secuencia de los ejercicios, usted mismo podrá diseñar programas para alcanzar metas de entrenamiento a corto y largo plazo adaptados a sus necesidades.

Musculación muestra cómo entrenar para ganar fuerza, definición y volumen muscular utilizando 65 de los ejercicios más efectivos que cubren los más importantes grupos musculares. Mediante la combinación de unas ilustraciones anatómicas a todo color y una

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