SCHAPIRO-CHATENAY, VÉRONIQUE
No es necesario apuntarse a un curso de gimnasia para hacer trabajar el cuerpo... Podemos caminar «con aprovechamiento», sentarnos o inclinarnos «como es debido», trabajar hasta obtener un aire elegante.
Esta guía propone, desde un punto de vista muy original, una selección de ejercicios para practicar en los momentos «vacíos» de la vida cotidiana, para tonificar la musculatura, adquirir elasticidad o relajarnos con discreción total
y absoluta.
70 ejercicios sencillos, casi invisibles, para realizar:
? En la cama: un poco de activación muscular.
? En la ducha: mejora de la circulación.
? Frente a la tele: abdominales.
? En el autobús o en metro: movimientos de pie, movimientos sentados.
? En el coche: la nuca y la espalda, en el centro de atención.
? En el despacho: postura y cuerpo «en plancha».
Con «Micro-gym» sabremos cómo debemos estirarnos de forma adecuada, aprenderemos a respirar bien o cómo tonificar nuestros músculos y, todo ello, sin perder un minuto, mientras estamos en casa, en la oficina, en el súper, en el coche o, ¡incluso cepillándonos los dientes en el baño!
