Ponte en la mejor forma de tu trayectoria deportiva en running con
este libro califi cado por la revista Runner's World como el mejor libro
de entrenamiento para corredores. Su autor, Jack Daniels, entrenador
de running y doctor en Fisiología del ejercicio, ofrece su aclamadísima
fórmula VPOD (VDOT en inglés, siglas de volume dot O two, ?volumen
punto O2', es decir, consumo máximo de oxígeno o capacidad aeróbica),
científi camente probada y de resultados demostrados con los que
orientarte en el entrenamiento aplicando la intensidad adecuada para
correr con más potencia, mejor tiempo y a mayor velocidad.
Elige un programa para ponerte en forma, centrarte en un calendario
de competiciones o recuperar el acondicionamiento físico después de
un período de inactividad o de una lesión. Entrena para la competición
con programas específi cos de 800 m, 1.500 m, pruebas de cr oss,
así como de 5, 10, 15 y 30 km, y maratón. Cada pr ograma incorpora
intensidades de entrenamiento para ayudarte a desarrollar la resistencia,
la fuerza y la velocidad. Con La fórmula de Daniels para corredores,
harás un seguimiento del tiempo que pasas en cada nivel, entr enarás
con más efi ciencia y optimizarás los resultados.
Ya sea entrenando o compitiendo, usa La fórmula de Daniels para
corredores y lograrás el máximo rendimiento posible de cada sesión
de entrenamiento y en cada prueba.
Jack Daniels está considerado el mejor entrenador del mundo
por la revista Runner's World. Tiene más de 50 años de experiencia
entrenando y tutelando a algunos de los corredores más destacados
del mundo. Daniels ha ido acumulando años de estudios de posgra do e
investigaciones sobre la carrera de fondo tanto en Estados Unidos como
en Suecia. Cuenta con un doctorado en Fisiología del ejer cicio por la
Universidad de Wisconsin en Madison. Es autor de éxito internacional.
